MUNZ
FLOOR®
Retrouver mobilité
fluidité et tonicité
une méthode douce et profonde
qui agit sur les fascias, la colonne et le système
nerveux.
MUNZFLOOR®
une méthode qui “m’agit” de l’intérieur
Peu à peu, le système nerveux ralentit, les tensions superficielles cèdent, la colonne retrouve de l’espace et les fascias sont mobilisés dans toute leur continuité. Le corps réapprend ainsi à bouger avec plus de fluidité, d’élasticité et d’aisance.
Allongée au sol, les yeux peuvent se fermer : il n’y a rien à regarder ni à reproduire. Guidée uniquement par la voix, tu explores dans une extrême lenteur des spirales et des mouvements tridimensionnels inspirés de la biomécanique naturelle du corps.
Doux en apparence.
Profond dans ses effets.
❥ Plus de mobilité
❥ Plus de force et de souplesse
❥ Moins de douleurs et de tensions
physique, mentale et émotionnelles.
❥ un système nerveux régulé
❥ Une profonde détente, soutenue par la libération d’endorphines.
❥ La sensation d’ un corps plus vibrant, plus connecté, plus présent.
❥Un visage plus frais, plus reposé, plus lumineux.
❥ Et le plaisir de se sentir vivante dans son corps.
une augmentation immédiate de l’activité parasympathique.
Une étude scientifique publiée en 2026 montre qu’une séance de 60 minutes de MUNZ FLOOR® produit une augmentation immédiate de l’activité parasympathique.
Les résultats suggèrent un potentiel pour favoriser la récupération et réduire l’impact du stress et de la fatigue.
−12,4 %
Fréquence cardiaque au repos
+54,9 %
RMSSD · variabilité cardiaque
+173 %
HF · activité parasympathique
Étude publiée dans Frontiers in Physiology, 2026 . A lire ici.
SÉANCE PRIVÉE
90 € - 1h30
Pack de 3 séances —225 €
SÉANCE COLLECTIVE
20 € - séance
Pack de 5 séances - 80€
SÉANCES PRIVÉES &
COLLECTIVES EN LIGNE
Formée et certifiée par Alexandre MUNZ, créateur de la méthode MUNZ FLOOR®,
voir le site Munzfloor
COLLAGÈNE · ÉLASTINE · ACIDE HYALURONIQUE
On les cherche dans les crèmes et les compléments.
Notre corps en contient naturellement.
Le MUNZ FLOOR® utilise la lenteur et les mouvements spiralés pour travailler les fascias en profondeur. Maison MUNZ associe cette stimulation à leur réhydratation et à la production naturelle de collagène, d’élastine, d’acide hyaluronique et de protéoglycanes.
Des tissus mieux hydratés et plus élastiques, un corps qui retrouve de la mobilité et de la souplesse : c’est cette capacité du corps à se renouveler qu’Alexandre Munz appelle « rajeunir de l’intérieur ».
Le mouvement devient un geste de longévité.
Qui suis-je ?
Moi, c’est Agnès
Depuis plus de 15 ans, j’explore le corps, le mouvement, et les chemins qui nous permettent d’évoluer avec grâce.
Je ne cherche pas à forcer les corps.
Je crée les conditions pour qu’il retrouve ses ressources naturelles : mobilité, vitalité, fluidité.
Le MUNZ FLOOR® a naturellement trouvé sa place dans mon approche : une pratique douce, précise et puissante, que j’aime autant pratiquer que transmettre.
J’aurai beaucoup de joie à te la faire découvrir.
JE T’OFFRE
UNE PREMIÈRE SÉANCE MUNZ FLOOR®
Les mots ont leurs limites.
Le corps expérimente..
Viens ressentir les effets de la méthode lors d’une séance découverte offerte.
Aucun engagement. Tu recevras simplement
la prochaine date proposée et le lien zoom.
Avant ta séance MUNZ FLOOR
-
🖥️ Utilise un ordinateur
Pour que je puisse bien voir ton corps..🌀 Prévois un espace au sol
Environ 2 m², afin de pouvoir t’allonger confortablement, les bras ouverts.🪑 Place ton ordinateur en hauteur
Sur une chaise ou une table, à environ 1 mètre de toi.🪟 Si ta pièce possède une fenêtre
Place-toi dos à la fenêtre pour une meilleure visibilité.👤 Oriente ta tête vers la caméra
Je pourrai ainsi observer ta colonne et te guider plus précisément.👕 Choisis une tenue claire et confortable
Évite les vêtements très foncés afin que tes mouvements restent bien visibles.🕘 Connecte-toi 10 à 15 minutes avant
Le temps de vérifier la caméra et le son avant le début de la séance.
FAQ & Bonus
-
Le fascia est le réseau de tissu conjonctif du corps. Il enveloppe les muscles, les nerfs et les organes. Lorsqu'il est tendu ou contracté (souvent à cause du stress, d'un traumatisme ou d'une blessure), il peut provoquer des douleurs chroniques et une stagnation émotionnelle. Des mouvements conscients, axés sur le fascia, aident à libérer ces tensions et à rétablir la fluidité, la détente et la conscience et la confiance en son corps.
-
Des centaines de personnes ont obtenus des résultats sur leur bien être tant physique que mental ou émotionnel, grâce à cette méthode. Tu peux d’ailleurs consulter les nombreux témoignages dans les livres d’Alexandre Munz ou sur les sites des coachs. .
-
Non. En tant que débutant, tu en tirera autant de bénéfices qu'un praticien expérimenté.
-
Allongée au sol — sur un tapis ou directement sur le sol — tu effectues des mouvements lents continues et spiralés.
Porte une tenue confortable qui te permet de bouger librement, et garde les pieds nus : avec des chaussettes, on glisse facilement.
Pendant la séance, tu es guidée uniquement par ma voix —
-
L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
(Éditions Eyrolles, 2022)
Première parution dédiée à la méthode MUNZ FLOOR®, ce livre explore la puissance régénératrice du mouvement lent et spiralé.
À travers une approche scientifique et sensorielle, Alexandre Munz y dévoile comment les fascias — ces tissus vivants qui relient tout le corps — peuvent devenir la clé de notre vitalité.
Une plongée fascinante dans l’intelligence du corps,
là où le mouvement devient médecine.
Rajeunir de l’intérieur — grâce à la révolution des fascias
(Éditions Eyrolles, 2024)
Dans ce second ouvrage, Alexandre Munz approfondit les effets de la méthode sur la régénération cellulaire naturelle.
32 exercices inédits y guident le corps vers un rajeunissement profond : activation des protéines anti-âge, détente tissulaire, circulation fluide et relance du collagène.
Une approche révolutionnaire du rajeunissement,
fondée sur la lenteur, la spirale et la régénération naturelle.
-
Ancien danseur étoile et chorégraphe, Alexandre Munz a développé la méthode MUNZ FLOOR® après avoir guéri de douleurs chroniques grâce au mouvement.
Ses recherches sur les fascias et le système nerveux ont donné naissance à une méthode reconnue internationalement pour ses effets sur la santé, la posture et la vitalité.
Son travail relie science, mouvement et conscience,
pour redonner au corps sa capacité d’auto-régénération.
-
Dans cette interview en français, Alexandre Munz raconte son parcours de danseur étoile, ses blessures, et la découverte qui a changé sa vie :
le pouvoir régénérant du mouvement lent et spiralé.
-
-
La méthode MUNZ FLOOR est une méthode accessible à toutes et tous, quels que soient son âge et son état de santé. Il existe quelques contre-indications qui, vous le noterez, sont liées à des états passagers : Les fractures, qui nécessitent une immobilisation temporaire. Une opération chirurgicale récente. La grossesse – en revanche, vous pouvez pratiquer sans risque en période post-partum, un environnement musculaire abdominal se reconstruit dans la profondeur des chaînes musculaires croisées.
Munz, Alexandre. L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: La méthode MUNZ FLOOR,