la méthode
MUNZ
FLOOR®
La puissance régénératrice du mouvement lent et spiralé
Là ou le mouvement devient médecine.
Tu te sens raide. Ton dos est contracté. Ton souffle restreint. Tu dors moins bien. Tu manques d’énergie. Tes émotions sont lourdes. ourdes.
Tu as essayé le yoga, le Pilates, la musculation, ou des entrainements intensifs…
Et si ton corps réclamait un autre mouvement ?
Le corps ne demande pas toujours plus d’efforts.
Il demande un mouvement en accord avec sa physiologie.
Un mouvement lent et spiralé, sans étirements, qui libère les tensions physiques, mentales et émotionnelles, apaise le système nerveux, et réveille ta sensorialité.
Le corps retrouve son intelligence naturelle.
Séances privées & collectives
Formée et certifiée par Alexandre MUNZ, créateur de la méthode MUNZ FLOOR®,
Séance individuelle : 90 € —1h30
Forfait 3 séances 1 :1 —225 €
(75 € / séance)
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Séance collective — 20 €
Forfait 5 séances collectives — 80€
Une fois ta place réservée, je t’ enverrai un lien de confirmation contenant tous les détails de la réunion.
Rajeunir de l’intérieur
Les mouvements spiralés de la méthode MUNZ FLOOR® restaurent la qualité des fascias, apaisent le système nerveux, et favorisent la production naturelle de protéines regénératives, anti âge impliquées dans l’hydratation, l’élasticité et la tonicité des tissus, la relance du collagène.
Alexandre MUNZ appelle cela :
“Rajeunir de l’intérieur.- grâce à la révolution des fascias.”
Qu’est ce que la méthode
MUNZ FLOOR® ?
MUNZ FLOOR® : le reboot vertébral créé par Alexandre Munz, ancien danseur étoile.
Grâce à des mouvements spiralés réalisés dans une lenteur exceptionnelle, la méthode mobilise les chaînes musculaires profondes, redonne de l’espace à la colonne vertébrale et restaure la qualité des fascias.
En retrouvant progressivement la qualité de ses tissus, le corps change de l’intérieur : la posture s’aligne, le souffle devient plus libre, les mouvements retrouvent de la fluidité et les tensions profondes diminuent.
Doux en apparence.
Profond dans ses effets.
Les résultats …
❥ Une colonne plus libre, plus mobile, plus respirante.
❥ Un corps plus souple et plus fort, grâce au renforcement des chaînes musculaires profondes..
❥ Un souffle plus ample, un système nerveux plus apaisé et un sommeil plus réparateur.
❥ Une diminution progressive des douleurs, des tensions physiques et de la charge émotionnelle.
❥ Une libération naturelle d’endorphines, l’hormone du bonheur et du bien-être, qui procurent une profonde sensation de détente, de légèreté et de joie.
❥ Le sentiment de retrouver un corps plus vibrant, plus connecté, plus sensuel.
❥ Et le plaisir de se sentir vivante dans son corps.
Qui suis-je ?
Moi, c’est Agnès
Depuis plus de 15 ans, j’explore la puissance régénératrice du corps et du mouvement.
Je ne cherche pas à réparer les corps.
Je cherche à leur redonner les conditions d’exprimer vitalité et beauté naturelles.
Lorsqu’on respecte sa physiologie, le corps retrouve sa capacité à faire ce qu’il sait naturellement faire.
C’est alors que la respiration s’ouvre, que le mouvement redevient plus libre, et que tu retrouves le plaisir de te sentir vivante dans ton corps.
C’est ce que j’aime profondément transmettre aujourd’hui à travers le MUNZ FLOOR®.
J’aurai beaucoup de joie à te faire découvrir cette pratique.
L’expérience gratuite - MUNZ
Je t’invite régulièrement à découvrir le MUNZ FLOOR® lors d’une séance offerte.
Viens simplement vivre l’expérience. Les premiers bienfaits se font souvent sentir dès la première séance.
Avant ta séance MUNZ FLOOR
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🖥️ Utilise un ordinateur
Pour que je puisse bien voir ton corps..🌀 Prévois un espace au sol
Environ 2 m², afin de pouvoir t’allonger confortablement, les bras ouverts.🪑 Place ton ordinateur en hauteur
Sur une chaise ou une table, à environ 1 mètre de toi.🪟 Si ta pièce possède une fenêtre
Place-toi dos à la fenêtre pour une meilleure visibilité.👤 Oriente ta tête vers la caméra
Je pourrai ainsi observer ta colonne et te guider plus précisément.👕 Choisis une tenue claire et confortable
Évite les vêtements très foncés afin que tes mouvements restent bien visibles.🕘 Connecte-toi 10 à 15 minutes avant
Le temps de vérifier la caméra et le son avant le début de la séance.
FAQ & Bonus
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Le fascia est le réseau de tissu conjonctif du corps. Il enveloppe les muscles, les nerfs et les organes. Lorsqu'il est tendu ou contracté (souvent à cause du stress, d'un traumatisme ou d'une blessure), il peut provoquer des douleurs chroniques et une stagnation émotionnelle. Des mouvements conscients, axés sur le fascia, aident à libérer ces tensions et à rétablir la fluidité, la détente et la conscience et la confiance en son corps.
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Des centaines de personnes ont obtenus des résultats sur leur bien être tant physique que mental ou émotionnel, grâce à cette méthode. Tu peux d’ailleurs consulter les nombreux témoignages dans les livres d’Alexandre Munz ou sur les sites des coachs. .
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Non. En tant que débutant, tu en tirera autant de bénéfices qu'un praticien expérimenté.
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Allongée au sol — sur un tapis ou directement sur le sol — tu effectues des mouvements lents continues et spiralés.
Porte une tenue confortable qui te permet de bouger librement, et garde les pieds nus : avec des chaussettes, on glisse facilement.
Pendant la séance, tu es guidée uniquement par ma voix —
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Prépare ton espace au sol :
• Fais en sorte d’être dans un lieu bien éclairé et évite les contre-jours.
• Privilégie un ordinateur, place le en hauteur et incline l’écran vers ton corps allongé.
• Libére un espace au sol d’environ 2m2 afin de pouvoir déployer ton corps dans les spirales. Les bras doivent avoir assez de place pour être en croix.
• Pose ta tête coté camera, de sorte que tu ne vois plus ton écran une fois allongée.
• Porte des vêtements fluides et privilégie des couleurs claires pour que je te vois. -
L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
(Éditions Eyrolles, 2022)
Première parution dédiée à la méthode MUNZ FLOOR®, ce livre explore la puissance régénératrice du mouvement lent et spiralé.
À travers une approche scientifique et sensorielle, Alexandre Munz y dévoile comment les fascias — ces tissus vivants qui relient tout le corps — peuvent devenir la clé de notre vitalité.
Une plongée fascinante dans l’intelligence du corps,
là où le mouvement devient médecine.
Rajeunir de l’intérieur — grâce à la révolution des fascias
(Éditions Eyrolles, 2024)
Dans ce second ouvrage, Alexandre Munz approfondit les effets de la méthode sur la régénération cellulaire naturelle.
32 exercices inédits y guident le corps vers un rajeunissement profond : activation des protéines anti-âge, détente tissulaire, circulation fluide et relance du collagène.
Une approche révolutionnaire du rajeunissement,
fondée sur la lenteur, la spirale et la régénération naturelle.
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Ancien danseur étoile et chorégraphe, Alexandre Munz a développé la méthode MUNZ FLOOR® après avoir guéri de douleurs chroniques grâce au mouvement.
Ses recherches sur les fascias et le système nerveux ont donné naissance à une méthode reconnue internationalement pour ses effets sur la santé, la posture et la vitalité.
Son travail relie science, mouvement et conscience,
pour redonner au corps sa capacité d’auto-régénération.
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Dans cette interview en français, Alexandre Munz raconte son parcours de danseur étoile, ses blessures, et la découverte qui a changé sa vie :
le pouvoir régénérant du mouvement lent et spiralé.
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La méthode MUNZ FLOOR est une méthode accessible à toutes et tous, quels que soient son âge et son état de santé. Il existe quelques contre-indications qui, vous le noterez, sont liées à des états passagers : Les fractures, qui nécessitent une immobilisation temporaire. Une opération chirurgicale récente. La grossesse – en revanche, vous pouvez pratiquer sans risque en période post-partum, un environnement musculaire abdominal se reconstruit dans la profondeur des chaînes musculaires croisées.
Munz, Alexandre. L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: La méthode MUNZ FLOOR,