Te sentir mieux dans ton corps
et retrouver ton énergie.
Mouvements doux . Régénération Fascia. Régulation système nerveux .
La méthode MUNZ FLOOR®
“Un mouvement doux que ton corps te réclame”
Tu n’es pas seulement dans le rush ... tu es déconnectée, épuisée par des douleurs chroniques , un stress persistant et un trop-plein mental et émotionnel. Tu fais peut être du Pilates, des entraînements intensifs et de la salle, mais ton corps réclame autre chose…
Quelque chose de plus lent et de nourrissant. Quelque chose qui travaille en harmonie avec ton système nerveux, au lieu de le contraindre. Un mouvement doux pour tes fascias qui te reconnecte à ton corps, soulage tes douleurs, t’ancre dans une profonde sécurité et présence corporelle.
Séances de coaching personnalisées 1:1
Formée et certifiée par Alexandre MUNZ, créateur de la méthode, je propose des séances MUNZ FLOOR® conçues pour soulager tes tensions, t’aider à retrouver un corps plus fluide et ressentir un apaisement profond de l’intérieur. (voir le site Munzfloor)
Séance unique : 100 € / 1h30
Forfait 3 séances : 225 €
(75 € / séance)
Abonement 1:1 = 110 € / mois
Une séance + 1 audio + suivi whatsapp
Une fois ta place réservée, je t’ enverrai un lien de confirmation et une facture contenant tous les détails de la réunion.
Qu’est ce que la méthode MUNZ FLOOR ?
Il ne s'agit pas de faire des mouvements parfaits ou performants, mais d’honorer ton rythme, en faisant des mouvements spiralés, lents, et continus …
Ressentir ton corps, libérer les tensions accumulées , bouger sans douleur pour enfin te sentir en sécurité dans ton corps avec un soulagement durable de l'intérieur.
Mental
L’apaisement du système nerveux permet de revenir à l’instant présent avec plus de clarté et de confiance. Cultiver une attention qui nous reconnecte à nous-même.
Physique
Grâce à des répétitions de spirales lentes précises et une guidance à la voix, nous renforçons les muscles, recentrons et régénérons le corps et développons la conscience corporelle. Nous libérons les douleurs physique.
Émotionnel
En engageant les fascias et le système nerveux, chaque séance est une opportunité de faire circuler l'énergie émotionnelle; une invitation à soulager le stress, améliorer l’humeur, libérer enthousiasmer et élever.
Ceci est pour toi si …
❥ Tu souffres de douleurs chroniques, de tensions ou d’anxiété.
❥ Tu te sens raide, fatiguée , déconnectée de ton corps et de tes émotions
❥ La digestion n’est pas fluide … et tu dors mal.
❥ Tu as besoin d’apaiser ton système nerveux, et de te sentir mieux dans ton corps et ta tête.
❥ Tu veux une méthode douce et efficace dont les effets se ressentent très vite.
❥ Tu es sensible à l’effet rajeunissant et régénérant du Munzfloor.
Ton fascia maintient ta posture physique, tes schémas émotionnels et les empreintes de ton histoire.
“ Je ne me suis pas formée juste pour le plaisir. Je me suis formée parce que j'étais épuisée, pleine de tensions, trop dans ma tête, avec une surcharge mentale.
Après une seule séance, je me suis sentie plus enthousiaste, plus ancrée, plus sereine, et reconnectée à mon cœur et mon âme.
Je suis là pour t’accompagner dans ce voyage, en invitant ton corps à ralentir, s’adoucir, se nourrir, se détendre et retrouver le plaisir, la paix, la sécurité et l’énergie qui circule à nouveau. ”
– Agnès , alchimiste du système nerveux, Coach incarnation féminine.
Mon cadeau pour toi
Séance offerte - MUNZ FLOOR
Parfois j’offre une séance découverte gratuite !
Juste pour ralentir et te faire ressentir ce soulagement intérieur dés la première séance.
FAQ & Bonus
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Le fascia est le réseau de tissu conjonctif du corps. Il enveloppe les muscles, les nerfs et les organes. Lorsqu'il est tendu ou contracté (souvent à cause du stress, d'un traumatisme ou d'une blessure), il peut provoquer des douleurs chroniques et une stagnation émotionnelle. Des mouvements conscients, axés sur le fascia, aident à libérer ces tensions et à rétablir la fluidité, la détente et la conscience et la confiance en son corps.
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Des centaines de personnes ont obtenus des résultats sur leur bien être tant physique que mental ou émotionnel, grâce à cette méthode. Tu peux d’ailleurs consulter les nombreux témoignages dans les livres d’Alexandre Munz ou sur les sites des coachs. .
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Non. En tant que débutant, tu en tirera autant de bénéfices qu'un praticien expérimenté.
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Allongée au sol — sur un tapis ou directement sur le sol — tu effectues des mouvements lents continues et spiralés.
Porte une tenue confortable qui te permet de bouger librement, et garde les pieds nus : avec des chaussettes, on glisse facilement.
Pendant la séance, tu es guidée uniquement par ma voix —
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Prépare ton espace au sol :
• Fais en sorte d’être dans un lieu bien éclairé et évite les contre-jours.
• Privilégie un ordinateur, place le en hauteur et incline l’écran vers ton corps allongé.
• Libére un espace au sol d’environ 2m2 afin de pouvoir déployer ton corps dans les spirales. Les bras doivent avoir assez de place pour être en croix.
• Pose ta tête coté camera, de sorte que tu ne vois plus ton écran une fois allongée.
• Porte des vêtements fluides et privilégie des couleurs claires pour que je te vois. -
L’extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
(Éditions Eyrolles, 2022)
Première parution dédiée à la méthode MUNZ FLOOR®, ce livre explore la puissance régénératrice du mouvement lent et spiralé.
À travers une approche scientifique et sensorielle, Alexandre Munz y dévoile comment les fascias — ces tissus vivants qui relient tout le corps — peuvent devenir la clé de notre vitalité.
Une plongée fascinante dans l’intelligence du corps,
là où le mouvement devient médecine.
Rajeunir de l’intérieur — grâce à la révolution des fascias
(Éditions Eyrolles, 2024)
Dans ce second ouvrage, Alexandre Munz approfondit les effets de la méthode sur la régénération cellulaire naturelle.
32 exercices inédits y guident le corps vers un rajeunissement profond : activation des protéines anti-âge, détente tissulaire, circulation fluide et relance du collagène.
Une approche révolutionnaire du rajeunissement,
fondée sur la lenteur, la spirale et la régénération naturelle.
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Ancien danseur étoile et chorégraphe, Alexandre Munz a développé la méthode MUNZ FLOOR® après avoir guéri de douleurs chroniques grâce au mouvement.
Ses recherches sur les fascias et le système nerveux ont donné naissance à une méthode reconnue internationalement pour ses effets sur la santé, la posture et la vitalité.
Son travail relie science, mouvement et conscience,
pour redonner au corps sa capacité d’auto-régénération.
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Dans cette interview en français, Alexandre Munz raconte son parcours de danseur étoile, ses blessures, et la découverte qui a changé sa vie :
le pouvoir régénérant du mouvement lent et spiralé.
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La méthode MUNZ FLOOR est une méthode accessible à toutes et tous, quels que soient son âge et son état de santé. Il existe quelques contre-indications qui, vous le noterez, sont liées à des états passagers : Les fractures, qui nécessitent une immobilisation temporaire. Une opération chirurgicale récente. La grossesse – en revanche, vous pouvez pratiquer sans risque en période post-partum, un environnement musculaire abdominal se reconstruit dans la profondeur des chaînes musculaires croisées.
Munz, Alexandre. L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement: La méthode MUNZ FLOOR,